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Óleos essenciais para iniciantes kit básico de aromaterapia

Óleos essenciais para iniciantes: kit básico de aromaterapia

Você, que se interessa por um estilo de vida mais natural e saudável, com certeza deve estar familiarizado com os óleos essenciais, ou pelo menos já deve ter ouvido falar sobre eles. Se você tem curiosidade de saber mais sobre os seus benefícios, e de começar a incluí-los em sua rotina, esse texto é para você!

Se você deseja saber mais sobre os conceitos básicos de aromaterapia, e as recomendações de segurança, esse texto do blog Lookaholic resume bem as principais informações.

Os óleos essenciais são verdadeiras jóias da natureza. São substâncias naturais e voláteis presentes nas plantas, extremamente concentradas em vidrinhos. Para se ter uma noção do poder dos OEs, apenas uma gota equivale a 20 xícaras de chá da planta. Por serem tão concentrados, é muito importante seguir as recomendações de segurança. E o mais importante é usar sempre com parcimônia e respeito. Menos é sempre mais.

Dito isto, os OEs podem ser um grande aliado para a sua saúde e bem estar. Para que você que ainda não tem nenhum vidrinho de OE, mas deseja começar a usá-los ao seu favor, selecionamos os óleos essenciais básicos e mais versáteis para você compor o seu kit de iniciante. Optamos por selecionar óleos versáteis e bem acessíveis. Confira abaixo a lista:

Tea Tree (melaleuca) | Melaleuca alternifolia | Antibiótico natural e também um excelente fungicida, antisséptico e fortalecedor da imunidade. Por isso, é eficaz para primeiros socorros genéricos. Ótimo para potencializar o tratamento contra gripes, resfriados, febre, infecções, asma, bronquite, tosse e sinusite. No aspecto emocional, traz força, renovação e limpeza. Pode ser usado contra acne, erupções cutâneas, pele oleosa, mordidas e picadas, caspa, piolho e pé de atleta.

Hortelã Pimenta | Mentha piperita | Óleo excelente para dores de cabeça, enxaqueca e fadigas, e para aliviar desconfortos e problemas no sistema respiratório. Indicado para congestão nasal e sinusite, pois é rico em cânfora, o mesmo componente do VickVaporhub. Por conta da cânfora, também alivia dores nos músculos e nas articulações. Traz clareza e desbloqueia emoções reprimidas. Tem propriedades antissépticas, adstringentes, descongestionantes, expectorantes, estomáquicas. É ótimo para o estômago também, pois alivia cólicas, espasmos, flatulência e enjôos.

Alecrim | Rosmarinus officinalis | Super estimulante, auxilia na parte respiratória e no relaxamento muscular. Aumenta o fluxo sanguíneo cerebral. Por isso, é bom contra dores de cabeça, fadiga mental e exaustão nervosa, além de melhorar a memória, a autoconfiança, a percepção e a criatividade. Promove o crescimento capilar. É antibacteriano, antiviral e anti-inflamatório. Pode ser útil contra artrite, dor muscular, palpitação, má circulação, reumatismo e varizes. Também ajuda a aliviar os músculos cansados, enrijecidos e excessivamente trabalhados, pois é rico em cânfora. É um bom analgésico.

Lavanda | Lavandula angustifolia | Um óleo muito versátil, com propriedades equilibrantes e calmantes. Potencializa o efeito de todos os óleos essenciais, sendo um curinga nas sinergias. É antiinflamatório, antidepressivo, antisséptico, sedativo, relaxante, tonificante e reconfortante. Auxilia em casos de queimaduras, picadas de insetos e problemas de pele em geral. No campo emocional, favorece um sono tranquilo e reparador. Ideal para aliviar o stress e a ansiedade. Indicado contra dores de cabeça, insônia, variação de humor, tensão nervosa, dores musculares e reumatismo.

Limão siciliano | Citrus limonum | O Limão é amplamente considerado uma panaceia para os problemas infecciosos. É adstringente, bactericida, carminativo, cicatrizante, depurativo, diurético, e possui excelentes propriedades purificadoras. Por isso, é muito utilizado para purificar o ar. Indicado para peles oleosas, cortes e furúnculos; por ser diurético, ajuda a previnir celulites. Melhora a concentração, melhora a disposição de ânimo e desanuvia a mente, além de proteger e estimular os sistemas do corpo e animar as emoções.

Capim Limão | Cymbopogon flexuosus | Óleo com propriedades antissépticas e antifúngicas, além de auxiliar na digestão. Seu aroma é calmante e sedativo, com efeitos antidepressivos e revigorantes. Sedativo do sistema nervoso, por isso é excelente contra insônia e combate a fadiga. É usado na medicina tradicional indiana para tratar as doenças infecciosas e a febre. Possui propriedades antissépticas, adstringentes e desodorantes. Por isso é um excelente auxiliar no tratamento de pele, acne e poros dilatados, diminuindo a oleosidade da pele e do couro cabeludo.

Gostaram? Essa é a nossa seleção para compor o kit básico de aromaterapia. Como vocês gostam de usar esses óleos essenciais? Teve alguma experiência positiva ou negativa com algum deles? Conte para nós! No próximo post, daremos algumas dicas e receitas básicas para o dia a dia.

Importante: ao adquirir os óleos essenciais, confira sempre o nome botânico (escrito em itálico). Um óleo essencial puro deve sempre ser composto apenas do nome botânico da planta.

Engenheira Química pela UFSCar, com pós graduação em Sustentabilidade pela Universidade da California em Los Angeles. Logo depois que terminou sua pós, começou a empreender na Jaci. Fez cursos de saboaria natural no Santo Sabão, se formou como aromaterapeuta pela Aromaflora e atualmente está fazendo a formação em Organic Skincare Formulation na Formula Botanica.

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